在月經期間，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力以及腸蠕動，就會加重便秘，因此，在月經期間要盡量少吃辛辣的食物，例如辣椒等，要多吃含果膠多的食物，如蘋果 ， 香蕉，胡蘿卜 ， 馬鈴薯，蘿卜等，都可以軟化大便，減輕癥狀 。但是一些屬性偏冷的水果不宜在月經期間使用 。如果是非常嚴重的便秘，建議到醫院檢查一下，在醫生的指導下對癥治療 。
便秘是女性常見的問題，因為不能及時排便，會導致體內廢物累積，尤其是經期排便不暢 ， 會影響身體健康 。
【月經期間便秘怎么辦】常見的便秘原因主要有不良的飲食習慣，生活習慣改變，排便姿勢不當，精神抑郁或過于激動，不良的生活習慣，睡眠不足，持續高度的精神緊張等都可能造成結腸的蠕動異常和痙攣性收縮而引起便秘 。
