便秘時首先應該多飲水 ， 每天飲水1500毫升以上，多吃芹菜、菠菜、油麥菜等綠葉蔬菜以及火龍果、梨、香蕉等水果 。多吃麥麩 ， 避免食物過于精細以及進食量過少 ， 適當的運動，可做腹部的順時針方向按摩，刺激腸道蠕動 。養成良好的排便習慣，作息規律，避免精神緊張熬夜 。
如果通過飲食、生活調理還是有便秘，可口服乳果糖、多庫酯鈉片、聚乙二醇電解質散等通便的藥物 ?？诜镣斜乩蚰潮乩碳つc蠕動 ， 減輕腹脹，改善便秘 ?？诜p岐桿菌四聯活菌片等益生菌調理 。
【便秘什么辦法可以治療】如果反復發作便秘，飲食生活調理、藥物口服仍無效，需要盡早行腸鏡、CT等相關檢查明確原因 。
