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為什么頸椎病一到晚上厲害

健康

頸椎病的患者晚上癥狀嚴重，主要是由于睡眠姿勢不正確所導致 。
【為什么頸椎病一到晚上厲害】因此 ， 對于頸椎病的患者，應建議其采用正確的睡姿 ， 睡覺時選用合適質地與高度的枕頭 ， 避免診為過高 。枕頭長度一般以平臥時超過自己的肩寬10-16厘米為宜，高度通常應與肩部的寬度一致，或者頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或者略低為宜，這樣可以維持正常的脊柱生理曲度，達到放松關節與肌肉的效果 。另外 ， 應囑患者改變不良的生活和工作習慣 ， 比如盡量避免臥在床上看書、玩手機等 。日常使用電子產品時，應注意視線與屏幕保持持平或者略微仰視5到10度，一定時間后 ， 應注意放松、活動肩頸部 。對于長期伏案工作者，應定時休息，改變頭部的體位，注意端正坐姿，保持脊柱的正直 。另外，應避免風寒和潮濕，注意肩頸部的保暖 。

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