【吃什么菜不容易胖】吃白菜、包菜、苦菊、芹菜之類青菜,或者黃瓜冬瓜這類含水量較多的蔬菜 。烹飪過程盡量少油少鹽 。如此便可不易發胖 ， 纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積 ， 使人產生飽腹感 。

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