青棗是一種熱帶，亞熱帶的水果 ， 果實營養豐富，脆甜可口 ， 含有大量的維生素，鈣，磷，胡蘿卜素等，素有維生素丸之稱，有預防缺鐵性貧血 ， 促進傷口愈合，預防過敏，降低膽固醇等作用 。
在懷孕初期是可以吃青棗的 ， 但是不要一次性食用太多，尤其是胃腸消化功能比較差，盡量不要吃多 。在孕早期來說 ， 首推的營養素是補充葉酸，一些含有葉酸豐富的食物，如綠葉菜 ， 卷心菜，水果中的柑橘，香蕉 ， 動物肝臟，牛肉中含有葉酸比較多 。
【孕早期可以吃青棗嗎】孕早期還建議孕婦增加優質蛋白的攝入，對于胎兒神經系統的發育很有好處，尤其是要多攝入一些深海魚類的，有助于胎兒的神經系統發育 。
