【怎么倒時差】英國薩里大學研究人員發現，倒時差其實很簡單，只需改變吃飯的時間就可以，這樣做能夠改變體內血糖水平波動周期，從而調整生物鐘 。
第一階段，早餐時間在醒來后30分鐘，間隔5小時上中餐，再過5小時吃晚餐 。第二階段中，早餐在志愿者醒來后5小時才開動，中餐仍在早餐后5小時，再隔5小時是晚餐 。每個階段結束后，研究人員立即采集志愿者的血液和脂肪樣本 ， 以了解他們的生理節律 。結果顯示，推遲用餐5小時把血糖水平波動周期也推遲了5小時 。
【怎么倒時差】英國薩里大學研究人員發現，倒時差其實很簡單，只需改變吃飯的時間就可以，這樣做能夠改變體內血糖水平波動周期，從而調整生物鐘 。
第一階段，早餐時間在醒來后30分鐘，間隔5小時上中餐，再過5小時吃晚餐 。第二階段中，早餐在志愿者醒來后5小時才開動，中餐仍在早餐后5小時，再隔5小時是晚餐 。每個階段結束后，研究人員立即采集志愿者的血液和脂肪樣本 ， 以了解他們的生理節律 。結果顯示，推遲用餐5小時把血糖水平波動周期也推遲了5小時 。
