在中老年的世界，高血壓一直很引起重視，因為高血壓更常見 ， 帶來的危害也很直接，但是很多人都沒留意到，其實老年人低血壓同樣是有危險的，它會導致老年人暈厥，跌倒，心肌梗死等危害 ， 所以還是要引起重視 ， 那么老人低血壓怎么食療？
老人低血壓怎么食療
1、加強營養 ， 葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯 。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用 。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益 。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入 。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果 。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀 。
3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品 ， 如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等 。
【老人低血壓怎么食療】4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食 。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高) 。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度 ， 增加動脈緊張度 ， 使血壓上升 。
有低血壓老年人應注意以下幾點：
1.無癥狀低血壓由于腦血流無明顯減少，多不需要治療 ， 但應鼓勵患者起床散步，避免長期臥床休息或久坐，應當糾正內科疾病，采取增加血容量，改善血循環及增強心臟功能的措施，已有脫水不宜使用利尿劑，應該養成良好的大便習慣避免排便時用力過度 。
2.緩慢改變體位和姿勢 。避免突然起床或者迅速變換體位，并在每次改變體位時應休息2～3min，以使體位代償反應適應于每次體位的變化 。在早晨起床站立或開始走路之前，首先應坐在床上幾分鐘，在去浴室廁所時 ， 因體位性低血壓導致神志模糊或意識喪失而跌倒，可發生骨折及其他傷害，使用床邊便桶或尿壺可以預防意外發生 。
3.避免過度飽餐，少吃多餐，少吃大量易消化的碳水化合物，適當攝取鈉鹽，適量飲水，保持正常的血容量 。
4.洗澡水溫不宜過高，洗澡時間不應過長 。
5.酷暑時減少外出，減少大量出汗 。
6.穿彈力長筒襪 ， 增加回心血量 。
7.盡量避免不是非用不可的影響血壓的藥物 。
老年人低血壓不像高血壓那樣 ， 癥狀明顯到患者自覺去檢查，低血壓往往在體檢的過程中被發現 ， 所以有時候老人家就算平日有頭暈的癥狀，他也不會想到低血壓那邊去，忽視自身血壓的測量，導致暈厥，跌傷的發生，所以要愛護老人，關注他的血壓 。
