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平時我們老是會有胃部不舒服的情況，這樣的情況出現也是有一定的原因的，而且原因也特別復雜，一般認為主要是和平時不注意飲食還有就是不注意保暖后出現的情況，特別是在平時我們出現了胃脹脹氣的情況會感覺到特別的難受，會直接影響到日常的飲食，不過在有了這樣的情況后 ， 我們是可以通過調理調整的 。
一、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣 。
二、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛nai不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用 。
三、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化 。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用 。
四、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效 。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘 。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘 。過濾，冷卻后，一天喝數次 。
五、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣 。
【為什么胃脹氣怎么辦 胃脹脹氣怎么辦呢】上述就是有了胃脹脹氣的情況后，如果在日常的飲食當中進行調理，一般在不太嚴重的情況下，盡量不要吃藥，不管什么藥對身體也是會有副作用，最好的方法就是在日常的飲食當中進行調理，而且天胃脹的時候不要吃太多 ， 可以少吃多餐 。
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