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如果說成年人駝背的話，那么相對于小孩子而言 ， 糾正起來就會困難一些 ， 因為我們都會發現很多的成年之所以駝背，就是從小養成的壞習慣造成的，所以想要改掉這樣的壞習慣，就應該嚴格的督促自己，而且應該注意 ， 選擇最有效的治療駝背的方法，下面介紹的方法大家都可以嘗試 。
1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次 。
2.背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3次 。
【成年人如何治療駝背呢 成人怎樣有效改善駝背】3.仰臥床上 ， 在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松 ， 兩臂自然伸直，手掌朝上 ， 兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次 。
4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次 。
相信在了解上面的這些治療駝背方法之后，那么成年朋友們遇到這種問題的時候，都可以嘗試這些方法幫助自己矯正 ， 當然也要提醒自己在平時生活當中，一定要改掉自己，彎腰駝背的壞習慣，因為駝背的形成都是這些壞習慣積累造成 。
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