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海米怎么吃最有營養 海米吃了有什么好處

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1、紫菜蛋湯 。洗好海米 ， 海菜 。最先 ， 鍋中加點油 ， 油燒后 ， 放蝦海米干炒香 ， 隨后放進海菜 ， 打進生雞蛋 。再放米加少量調味料 ， 像生抽 ， 雞精 ， 味精就可以 。
2、干海米蛋炒飯 。白米飯中放進生雞蛋開展攪拌均勻 。鍋中加點油 ， 大火燒熱后轉低火 ， 放進蔥段和生雞蛋 ， 炒碎 ， 放進海米和番茄 ， 辣椒丁 ， 低火煸炒 ， 看辣椒呈艷翠綠色的情況下把菜盛出去 。再往鍋中加點油 ， 多放一些 ， 要不然小米粒會粘在一起 ， 大火燒好油后轉低火放如用生雞蛋拌好的白米飯 ， 煸炒 ， 加鹽 ， 味精 ， 待小米粒呈橙黃色時把剛剛炒好的菜放進 ， 煸炒勻稱后熄火.黃橙橙熱騰騰的蛋炒飯來啦 。
【海米怎么吃最有營養 海米吃了有什么好處】3、海米燒蘿卜 。最先把籮卜清理清洗 ， 隨后把皮除掉 ， 切割成一小塊預留 。將海米清理干凈 ， 用溫開水開展侵泡直到泡開 ， 開槍 ， 加適當油 ， 滾油 ， 放進蘿卜炒 ， 加適當鹽炒勻 ， 放進海米和冷水 ， 等候炒過 ， 加調味料起鍋就可以 。

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