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由于生活壓力大，很多人的日常飲食就是交差應付 ， 在這種前提下，腸胃不好的人比比皆是，而在出現問題之后，大家才知道要通過一種合適的辦法來解決 ， 希望可以調理，但是又不知道腸胃不好吃什么調理 。想要調理，在生活中有很多的方法，可以從飲食上調理，當然也要注意飲食上的禁忌 ， 這樣才可以讓腸胃在改善的時候不出現問題 。
方法/步驟
【女人腸胃不好吃什么調理】調理腸胃的按摩方法 a.按摩胃部對于腸胃的改善有著很好的效果，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉 ， 一次十分鐘即可;b.沿著后背兩側，向下按摩 ， 適合飯前飯后活動一下，時間沒有限制;c.平趴在床上 ， 然后讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可 。
日常吃藥方法 很多藥物對于胃部都有腐蝕作用，比如一些消炎藥，因此經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯后吃 ， 飯后胃部已經有了食物，相當于胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激 。同樣的道理 ， 在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發現，自己的酒量大增 。當然，胃病還是要少喝酒的啦 。
飲食禁忌 腸胃不好的人在飲食方面需要更加注意a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以后多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃 。b.禁忌的飲食行為：肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌)，可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什么不鬧肚子 ， 這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能進食，吃飯后兩小時以后再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良 。
學會正確的運動 很多人為了減肥在飽餐之后就開始運動，這是不正確的，飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良 。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下 ， 一周之內便秘可以解決(注意多喝水) 。這里我建議你制定一個長期運動計劃 ， 比如晨跑 ， 每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素 。
注意事項
相信大家比較關注的腸胃不好吃什么調理這個問題 ， 大家有所認識了吧 ， 如果還有什么其他想要了解的話，也可以借助一定的方法來改善，這樣才可以達到不錯的效果，而在生活中也要特別注意日常保健 。
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