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消化不良主要與我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍秤嘘P(guān)系 ， 特別是消化功能不好的人和長(zhǎng)期坐辦公室的人，這類人群很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，特別容易得上消化不良 。今天讓我來(lái)為大家分享哪些食物對(duì)腸胃好 。
方法/步驟
粗糧纖維可以使腸道中的食物變軟、能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用 ， 我們要多吃一些地瓜、紅豆和豌豆 ， 還要吃玉米和小米以及小麥等食物 。
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，它富 含了非常多的維生素，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以蒸著吃，或者做湯的時(shí)候吃 ， 起到通氣的作用，可以治療消化不良 。
酸奶不僅營(yíng)養(yǎng)高 ， 還含有益生菌和乳酸菌成份，每天晚上飯后半小時(shí)左右，喝一杯酸奶，能軟化糞便，增進(jìn)消化 。
注意事項(xiàng)
【哪些食物對(duì)腸胃好】
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