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1、因關節活動過度，超過正常范圍 ， 使周圍的筋膜、肌肉、肌腱等受強力牽拉 ， 發生損傷或撕裂 ， 稱扭傷(俗稱扭筋) 。扭傷常發生在劇烈運動，行走在高低不平的路上，穿高跟鞋，下樓梯等情況下 。常見的扭傷為足踝部及腰部 。傷后出現關節腫脹、劇痛、活動受限、關節皮下淤血，腰部扭傷不能扭轉及側彎，足踝扭傷則不能行走 。
【手腕扭傷的正確處理方法 關于扭傷如何處理】2、扭傷應休息、制動、抬高患肢、包扎、敷消腫藥、貼傷濕膏 。早期扭傷宜冷水毛巾外敷 ， 不宜熱敷及推拿按摩 。扭傷后期則須行功能鍛煉、針刺、治療、熱敷，配以舒筋活血藥物治療 。關節扭傷宜固定于功能位置，必要時加小夾板或石膏固定，并應早期鍛煉 。腰肌扭傷后則應睡平板床，使腰肌及韌帶放松、休息，配以推拿、按摩等治療 。
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