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明星的減肥方法你知道嗎？

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【明星的減肥方法你知道嗎？】

明星的減肥方法你知道嗎？

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明星的減肥方法你知道嗎？

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看看圈內(nèi)的那些紅極一時的明星都有著共同特點就是好身材，能擁有一副好身材是每個女孩兒的夢想，下面就來看看明星都是怎么瘦身的吧 。
方法/步驟
莫文蔚 。莫文蔚好身材首先當(dāng)然要感激她的父母但是莫文蔚喜歡游泳 ， 可以使她全身的肌肉分布更均勻 ， 每天晚上她還要做20個仰臥起坐，這些運動同樣對腰腿修形有好處 。莫文蔚最傲人就是腿長 ， 她坦言一半靠天生 ， 一半則靠后天保養(yǎng) 。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓(xùn)練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動后還要在腿部涂抹一層緊致肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑 。
梁詠琪 。經(jīng)常沒時間鍛煉的梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養(yǎng)補充劑，對于腿部，GiGi則另有高招 。在家做家務(wù)，GiGi也就當(dāng)是做運動了，有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持雙腿肌肉的結(jié)實 。GiGi還很喜歡在閑暇的時候做一些鍛煉腿部及全身的輕松體操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓 ， 兩三小時后就會感覺很舒服 。GiGi特別要提醒大家，她的觀點和舒淇(微博)是完全一致的，就是飯后忌諱立即坐下，至少應(yīng)該保持站姿30分鐘 。
吳辰君 。有著“美腿君君”綽號的吳辰君，甚至出版了一本與自己綽號同名的美容書，專門介紹自己的各項美腿心得 。吳辰君在書中毫無保留地講解了究竟該怎樣同“粗壯大腿和小腿說拜拜”：壓腿運動可以減大腿，倒吊雙腿可以減小腿 。吳辰君還強調(diào) ， 尤其不要忽略平時的走路和爬樓，盡量少開車和少坐電梯，走路時以腳尖著地，提高腳跟，如果覺得肌肉酸酸的，就是在燃燒腿部脂肪了 。長期堅持，可以很有效地改善腿型，達(dá)到纖腿的目的 。
小S 。大小S姐妹花可不得了，大S(微博)號稱“美容大王” ， 小S在保持身材上頗有心得 。每次出場，大S走的是清純路線 ， 而小S就是偏重性感了 。小S經(jīng)常會展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經(jīng)常慢走 。小S認(rèn)為 ， 每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動，或者經(jīng)常穿著適腳的高跟鞋慢步，都對拉伸腿型和端正體態(tài)有好處 。
張柏芝 。香港一直盛行著“骨感美”的瘦身風(fēng)，張柏芝就是其中最好的代言人 。僅用了半年的時間，張柏芝就讓自己瘦了一圈，身材變得苗條 。為了減肥，張柏芝不僅合理控制飲食 ， 更加強了運動 。因為表演需要 ， 她每天都要跟老師學(xué)跳舞 ， 雖然每天1小時的舞蹈課程對于以演戲為主業(yè)的張柏芝來說有些辛苦 ， 但是久而久之 ， 張柏芝發(fā)現(xiàn)跳舞對打造腿型非常有效 ， 雙腿會慢慢瘦得均勻好看 。因此，現(xiàn)在張柏芝會經(jīng)常推薦朋友們嘗試“舞蹈減腿法” 。
注意事項

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