含鐵量高的食物有豬肝、牛肉、鴨肝、鴨血、羊肉等 。
1、豬肝：是指豬的肝臟 ， 含有豐富的鐵、磷、蛋白質、卵磷脂和微量元素 。
2、牛肉：牛肉富含肌氨酸、維生素B6、鉀、蛋白質、鋅、鎂、鐵等營養物質 。
【什么東西含鐵量高 什么東西含鐵最高】3、鴨肝：鴨肝為鴨雜之一 ， 是鴨科動物家鴨的肝臟 ， 含有豐富的鐵元素 。
4、鴨血：鴨血為家鴨的血液 ， 富含鐵、鈣等各種礦物質 ， 營養豐富 。
5、羊肉：羊肉有山羊肉、綿羊肉等 ， 營養豐富 ， 含有多種維生素 。
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