1. 首頁 > 生活百科 > >

小月子里喝什么粥好( 三 )

生活百科月子


至于阿膠糕類食品，可每日少量服用，但不可過量以防滋膩礙胃 。腌制食品、高濃度茶、咖啡不宜食用 。亦不可大量飲酒，飲用少量黃酒有活血化瘀散寒之功，但不可過量 。
流產后 ， 體虛者易出汗，此時注意防寒保暖，多喝富含營養的熱湯，煲湯時可加用補益氣血之品 。

小月子里喝什么粥好

文章插圖
小月子是指人工流產之后或者是自然流產之后，在飲食上也要加強營養 ， 比如可以用烏雞煲湯喝，加北芪、紅棗適量，一周喝2次 ， 并且將肉吃掉 。
也可以煲魚湯喝，比如魚頭豆腐湯，加幾片姜，有驅寒的作用 。不要吃涼性的東西，比如西瓜、薏米、冬瓜或者是蘿卜，這些都是寒涼的食物，吃了以后會造成陰道流血時間比較長，或者是出現下腹部疼痛的情況 。
坐月子的時候要注意保暖，不要碰涼水，因為人工流產恢復期是半個月的時間，自然流產恢復期也需要二十幾天的時間，所以要適當的臥床休息 。
###其它資料參考###一、淮山粥
準備材料：適量的淮山藥和大米，前者和后者的比例大約為1:2 。
制作方法：淮山藥要先洗凈之后去皮 ， 再切成小塊，大米洗凈后把這兩種食材一起放入鍋內，加水熬粥 。
淮山藥可以幫助人工流產之后的女性滋補脾胃，還可以防止腹瀉等問題的出現 。
二、麥棗粥
準備材料：五顆去核的大棗，40克糯米，70克大麥
制作方法：先把大麥 ， 大棗，糯米清洗干凈 ， 在鍋里加入適量清水之后燒開，把清洗干凈的食材放入鍋內煮成粥 。在吃的時候可以加入紅糖調味 。
人工流產一樣會損耗女性的身體引起女性失血，麥棗粥有滋陰養血的功效 。
三、赤豆粥
準備材料：赤豆50克 ， 糯米100克
制作方法：把赤豆和糯米清洗干凈，放入砂鍋，加入適量的清水煮成爛粥，吃的時候可以加紅糖也可以加食鹽調味 。
做小月子的女性食欲好才能恢復的好 ， 赤豆粥可以增強人的消化能力，同時還可以利尿消腫 。注意吃赤豆要使用赤小豆 。
###其它資料參考###1 蓮藕麥片粥材料：大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬里脊肉50克，胡蘿卜30克 ， 鹽1小匙 。
做法：
1.蓮藕洗凈后切成片，胡蘿卜切成絲 ， 豬里脊肉切成絲 。
2.將大米放入鍋中煮開后加入麥片、蓮藕大火煮滾后用小火煮至濃稠狀 。
3.然后加入胡蘿卜絲和里脊肉絲煮熟，最后依照個人口味加鹽調味 。
效果：消除疲勞，增強產婦體力，并且有助于坐月子期間子宮的恢復 。但是注意體質偏寒的產婦要控制食用量 。
2 紅棗紅糖粥材料：大米90克，紅棗12顆，紅糖4小匙 。
做法：
1.將紅棗洗凈后去核與大米一起煮40分鐘至粥熟 。
2.加入紅糖然后攪拌均勻再煮滾5分鐘左右即可食用 。
效果：補血益氣，溫暖子宮、補虛止痛，恢復產婦元氣 。
3 雞肝粥材料：大米90克，雞肝100克，蔥、姜、鹽、醬油各適量 。
做法：
1.將雞肝切丁后放入碗中加入姜末、醬油拌勻腌制15分鐘然后將大米煮成粥 。
2.加入雞肝丁煮熟，加鹽調味最后撒上蔥末即可
效果：調養氣血 ， 增強體力 ， 但是膽固醇較高的產婦不宜多食 。
4 遮目魚肚粥材料：遮目魚肚2個，大米90克，姜、芹菜、米酒、鹽、蔥各適量 。
做法：
1.將遮目魚肚洗凈后對半切開 。
2.然后將大米先浸泡半小時后連水一起放入鍋中煮成粥 。

相關經驗推薦