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促進血液循環容易生凍瘡的人應該加強體育鍛煉，促進血液循環 ， 也可以利用洗手、洗臉的間隙，輕輕揉揉外露的皮膚，至微微熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙 。
注意保暖出門時，盡量戴好手套，天冷時要戴口罩和圍巾，腳下是循環的末梢 ， 更應注意保暖，天氣治時，要及時穿棉襪及靴子 ， 切勿貪圖美麗而“惹瘡上身” 。
冷熱水浸泡防凍瘡取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡發生的幾率 。
提高耐寒能力每年冬季都會生凍瘡的凍瘡體質人群可在入冬前一個月增加維生素A、維生素C及礦物的攝入，以提高機體的耐寨能力，防止凍瘡的發生 。
【冬季如何預防生凍瘡】
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