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【自控能力差怎樣提高 三個高效方法】
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1、堅持觀察并記錄自己的狀態 。在日常生活和工作中，對于自己每天的生活、工作等狀態 ， 給予詳細地記錄，記錄地目的是讓自己發現自己在哪些事情上 ， 缺乏自控力，這樣等以后類似的事情發生時，就能夠克制一些 。
2、每天定時堅持做一件事情 。自控能力也是需要后天的鍛煉，通過每天定時地做一件事情 ， 比如看半小時書、做半個小時運動 ， 堅持一兩個月，看看自己表現如何 。
3、樹立短期的任務目標 。很多人缺乏自控力 ， 主要源于自己對任何事情都沒有規劃和目標，完全都是由著心來，因此，給自己樹立短期的任務目標，才能夠真正實現自控力 。
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