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【剛生完孩子產婦食譜 剛生完孩子一兩天產婦的飲食怎么安排】1、雞蛋 。每日以吃2個為宜 。進食過多的雞蛋 ， 身體不能充分吸收，還會增加腎臟的負擔 。
2、營養湯：雞湯味道鮮美 ， 營養豐富，能促進乳汁分泌以及產婦身體康復；豬蹄湯、鯽魚湯具有通經下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用 。
3、紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1~3倍 。婦女產后失血較多 ， 多吃紅糖可以促逬紅細胞的增長 ， 具冇生血的作用 。紅糖性溫，有活血作用，對于產后多虛、多瘀的病理特點尤為適宜 ， 能促進瘀血排出及子宮復原 。
4、水果蔬菜：新鮮水果蔬菜色鮮味美 ， 含有豐當的維生素和礦物質，能促進食欲，還具有幫助消化及促進排泄的作用 。
5、米粥：稀飯或小米粥除含多種營養成分外 ， 還含有纖維素和較多水分 ， 有利于消化吸收及大便排泄 。而且也比較適合，產后食欲不振的媽咪食用，對消化道的負擔也較小 。
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