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孩子晚上吃什么水果好

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小孩晚上吃什么水果比較好？寶寶晚上吃菠蘿、獼猴桃的水果比較好，這些水果當中含有豐富的維生素c，不但可以起到助消化的作用，而且還能預防腦血管疾病 。在睡覺的時候 ， 盡量不要給孩子攝入過多的食物，避免給腸道帶來負擔 ， 甚至還會引起惡心嘔吐和腹部疼痛，嚴重的情況下還會引起腹瀉，可能要通過口服消炎止瀉的藥物來進行治療 。在孩子生長發(fā)育期間也要適當曬曬太陽 ， 能夠促進鈣的吸收 。
高中學生晚上吃的水果有：香蕉、獼猴桃、蘋果、木瓜等 。
1、香蕉熱量87千卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬叮兄谂懦鲶w內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗 。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里 ， 只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
2、獼猴桃熱量30千卡/100克
獼猴桃甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果 。帶點酸甜好滋味的獼猴桃，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 。
3、蘋果熱量56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫 。另外 ， 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤 。
###其它資料參考###寶寶晚上吃火龍果不好 ， 寶寶便秘吃火龍果、香蕉、蘋果等水果能改善 。
火龍果營養(yǎng)價值高 ， 適合寶寶吃，但晚上寶寶吃火龍果并不好會加重，它長期不良，容易讓寶寶出現(xiàn)腹痛腹瀉，也不利于寶寶身體對火龍果中有效營養(yǎng)的吸收 ， 所以平時給寶寶吃火龍果的時候，最好選擇在兩餐之間吃 ， 這樣有利于寶寶身體對火龍果中有效營養(yǎng)的吸收，也會讓它發(fā)揮比較好的食用功效 。
寶寶便秘吃火龍果能緩解 。火龍果中含有豐富的植物白蛋白和大量的纖維素以及天然果膠 ， 寶寶吃火龍果以后會把這些有效營養(yǎng)吸收能促進腸胃蠕動，也能清理腸胃壁上淤積的垃圾和毒素 ， 加快大便生成和排出 ， 會讓寶寶便秘的癥狀很快減輕，也能讓寶寶身體吸收豐富維生素和花青素以及多種礦物質(zhì)，對寶寶身體生長發(fā)育有一定好處 。
寶寶便秘吃香蕉能緩解 。香蕉是一種含有大量膳食纖維和微量元素的美味水果，寶寶出現(xiàn)便秘的時候適量吃些香蕉，能軟化大便，也能促進腸道蠕動，會議讓身體內(nèi)的大便盡快排出體外，能讓它便秘的癥狀很快緩解 。不過吃香蕉不但能緩解便秘，還能吸收豐富力量元素鉀這種物質(zhì)對寶寶大腦發(fā)育有良好的促進作用 。
寶寶出現(xiàn)便秘后吃蘋果能讓癥狀改善 。蘋果中纖維素和果膠的含量比較高，被寶寶身體吸收后能促進腸道蠕動 ， 也能軟化大便 ， 而且能加快大便生成和排出 。寶寶吃蘋果不但能緩解便秘，在出現(xiàn)腹瀉時把蘋果蒸熟以后吃還能起到收斂止瀉的作用 。平時經(jīng)常給寶寶吃蘋果，還能讓寶寶身體吸收豐富，維生素和果糖果酸等多種有效營養(yǎng)，對于促進寶寶身體生長發(fā)育有極大的好處 。

###其它資料參考###晚飯后吃些富含維生素C豐富的水果較好，例如菠蘿，西瓜，橙子，橘子，葡萄等水果都是不錯的選擇 。主要要以利尿消腫營養(yǎng)成分豐富的水果為主 。因為晚飯后身體需要排出體內(nèi)的垃圾 ， 而利尿營養(yǎng)豐富的水果，一可以清理腸道垃圾 ， 二可以補充營養(yǎng) 。

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