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【懷孕可以吃蓮子嗎 懷孕能吃蓮子嗎】1、懷孕可以吃蓮子 。
2、蓮子是一種具有很好的降火功效的食物 ， 有很高的營養價值，當中含有了豐富的鉀，磷，鐵 。磷對于胎兒的骨骼發育來說是非常重要的，鐵可以避免孕媽媽出現貧血，而鉀可以有效的維持孕婦身體的正常代謝 。
3、在中醫上有著蓮參的美稱，具有很好的養心潤肺，滋陽補血，延年益壽的功能，因此是一種孕期可以使用的食物 ， 特別對于孕期出現上火的孕媽媽來說是尤其適合的 。
4、但是蓮子由于屬于是陰涼性質的食物，所以體寒的孕婦不建議食用過多，避免對自身和胎兒會產生一些不利的影響 。為了減緩蓮子的涼性 ， 在食用的時候可以配合一些暖性的食材 ， 這樣就可以達到很好的溫和滋補的功效了，比如百合，紅豆，紅棗，銀耳等等 。
5、雖然蓮子有很高的營養價值，但是也并不是適合所有的孕期女性食用，比如大便較干的孕媽媽應該盡量的少吃 。如果食用了具有收澀傷陰的蓮子，則可能會導致胎兒發育受到影響 。除此外 ， 蓮子較苦寒 ， 所以不適合空腹食用 。
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