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坐月子粥里放什么好吃( 二 )

生活百科產婦


以上幾種雜糧粥都對月子期間的婦女有很好的效果，可以適量的喝一些 。
###其它資料參考###1，美味雞汁粥
材料：母雞、粳米、精鹽 。
先將母雞處理好，放入沙鍋內，倒入適量水，放在文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內；然后將粳米淘洗干凈，放入鍋內，加入雞汁、精鹽 ， 鍋加蓋放在火上 ， 煮至成粥即可 。滋補五臟、補益氣血，適合產后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損的女性食用 。
2，紅糖小米粥
材料：小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖 。
將所有食材洗凈，將紅棗和桂圓去核，將赤豆和桂圓用清水浸泡兩個小時以上 。將小米，紅棗 ， 桂圓 ， 赤豆一同放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉文化慢熬，將粥煮至粘稠后，加入適量紅糖，晾涼后即可食用 。產婦多喝能有效促進惡露的排出，還能幫助補充氣血 。
3，八寶蓮子羹
材料：蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白蕓豆、腰豆、葡萄干、冰糖適量 。
將所有食材放在清水中洗凈浸泡，將所有食材倒入鍋中，加入適量清水，開大火煮沸 ， 付費后轉小火，繼續熬煮90分鐘 。然后根據個人口味加入適量的冰糖，煮化后即可關火食用 。八寶蓮子粥口感甜軟，香氣濃郁 。而且特別容易消化 ， 其中碳水化合物和無機鹽的含量也比較多，特別適合產婦和身體虛弱的人群食用 。
4，綠豆薏米粥
材料：綠豆、薏米 蜂蜜
薏米及綠豆分別清洗干凈后，分別用清水浸泡一夜 ， 以使其容易被煮熟 。將浸泡的薏米和綠豆的水倒掉，綠豆和薏米入鍋中，加入清水 ， 用大火燒開 。用小火煮至熟透即可食用，吃的時候放少許蜂蜜調味 。
5，山藥紅棗黑芝麻粥 。
食材：大米 山藥 黑芝麻 紅棗 。
先把大米煮開花，在放入紅棗和去皮切成小段的山藥，小火慢燉半小時，出鍋前三五分鐘，把黑芝麻放你去攪拌一下，等出鍋就行 。

###其它資料參考###1 月子餐第一天吃什么好吃容易消化的食物 。
對于剛開始坐月子的產婦而言，因為剛經歷了生產的過程，所以身體各項機能都比較的脆肉 。所以產婦的月子餐要以好消化的粥為主，尤其是八寶粥最為合適 。因為八寶粥里面種類非常豐富 ， 不僅可以滿足產婦的營養供給，而且更有利于產婦身體吸收 。
2 坐月子期間能吃哪些粥干貝小米粥原料：小米100g、干杯30g、雞胸肉40g、精鹽、蔥花、雞精少許
做法：1.將泡軟的干貝撕成細絲分別用開水燙一下，備用
2.雞胸肉開水燙過之后撕成細絲備用
3.鍋里下水下小米煮熟后放入干貝和雞胸肉，在住5分鐘后起鍋時撒上蔥花即可 。
鯉魚小米粥原料：新鮮鯉魚500g、小米100g、佐餐醬油少許
做法：1.鯉魚去腮、內臟改刀切成小塊
2.鍋內加入適量的清水放入洗凈的鯉魚和小米慢火煮至爛熟 。
3.起鍋時切忌放鹽，加少許佐餐醬油即可，湯肉一起吃 。
雞蛋紅糖小米粥原料：小米100g、土雞蛋3個、紅糖少許
做法：1.鍋里加適量清水煮沸后放入洗凈的小米
2.米粥煮沸后大火調為小火熬煮成爛熟狀 ， 在粥里打散雞蛋攪拌均勻，放入紅糖調味即可起鍋
蛋花麥片小米粥原料：燕麥片25g、雞蛋1個、小米150g、鹽少許
做法：1.鍋里放入適量清水燒開后放入洗凈的小米
2.將燕麥片泡軟后放入鍋內
2.大火煮沸后改為小火煮至爛熟，雞蛋液淋在粥里，起鍋時加適量鹽即可 。
黑芝麻小米粥原料：黑芝麻、玉米粒各2勺、小米100g、鵪鶉蛋4個、冰糖適量

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