都知道多運動能長高，但這2項運動卻“毀身高”，16歲以下不適合 _長跑

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大家好呀，我是文文爸！
都知道多運動能幫助孩子長高，國人對“運動促身高”也是蜜汁喜歡，甚至將體育運動稱之為“最后的增高促進器” 。
大量的研究也證實：經常運動的孩子會比不愛運動的孩子，普遍高出2-3厘米。
但前提是運動的方式要對，若選錯了運動，不僅可能會“毀身高”，還可能讓娃受傷。
01想長高，選對運動方式很重要
前段時間，文文爸在網上看到這樣一則消息：杭州一位小男孩，12歲了身高才148cm，父母為讓娃長高，看到網紅“摸高神器”，便入手了。

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父母特意將“摸高神器”裝在孩子能跳的極限高度上，然后每天監督孩子摸高跳600下。半個多月后，孩子總喊膝關節痛，父母以為是生長痛，便沒當回事。
直到孩子無法下蹲、跑步，父母才帶去醫院看，結果被診斷出骨骺炎。醫生分析與突然間的劇烈運動有關。
的確，每天600下的極限跳躍，對于年幼的孩子來說，非但不能促身高，而是在“毀身高” 。
可見，想要孩子長身高，選對運動很重要！
同事家兩口子個子都不高，一直希望兒子能長高。后來聽說跳繩、單杠能促身高，便迅速給孩子入手了跳繩、家用單杠，然后每天監督孩子跳1000個，引體向上100下。

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一番操作下來，直接將孩子送進了醫院，通過檢查才發現：孩子是扁平足，根本不適合大量跳繩。
醫生在明白同事讓孩子跳繩、做引體向上的用意后說，每個孩子的運動基礎、身體素質不同，不能看見啥運動火就讓孩子去做。想讓孩子通過運動長高，前提是運動方式要選對；運動方式沒對，長不高不說，還會受傷。
022項運動，不適合16歲以下的孩子
研究證實，絕大多數中國兒童的身高突增高峰為：女童12歲左右、男童14歲左右；多數女童身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男童在13-15歲之間，也就是青春期。
所以，在孩子身高突增的高峰期，也就是16歲前，以下2項運動是不適合，家長要引起重視，以免增高不成，反傷了娃。
①馬拉松長跑
很多熱愛長跑的父母，會帶上孩子一起跑！鄰居王先生就是一位馬拉松長跑愛好者，經常參加各種馬拉松比賽。

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一來二去，他也帶著年僅8歲的孩子一起跑，并堅持帶娃每天跑5公里。本意是跑步促身高，可結果確實在“毀身高” 。
有次，孩子有次哭著不想跑，還腿疼。而王先生認為是孩子在偷懶，于是堅持讓孩子跑完了當天的5公里，結果娃腿疼得無法站立，送去醫院后，被診斷為軟骨損傷，王先生瞬間傻眼了。
馬拉松長跑，屬于成人的高輕度運動，很多成年人都不一定能每天堅持跑完5公里，更別說正處于生長發育期的孩子了。