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如何給寶寶選零食 怎樣給小孩挑選零食好吃

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如何給寶寶選零食 怎樣給小孩挑選零食好吃

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【如何給寶寶選零食 怎樣給小孩挑選零食好吃】
如何給寶寶選零食 怎樣給小孩挑選零食好吃

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1、看營養成分表 。營養成分表中排名越靠前的 ， 說明用料越多，盡量不要選糖和鈉排名靠前的零食 。比如孩子常喝的牛奶 ， 購買時 ， 注意營養成分表排名第一位是“牛奶”的才是貨真價實的牛奶，排名第一位是水的可能是飲料 。
2、看零食類別 。油炸、燒烤、腌制零食不選或少??，睙峋囼化史Q貳⒂駝ㄊ稱返?。堅果含有豐富的脂肪酸、礦物質，這些營養元素都是大腦發育必不可少的，多吃堅果能讓孩子更聰明 。全麥面包能為孩子補充能量，并且脂肪含量低，是很好的加餐食物 。低糖燕麥片還可以搭配牛奶一起吃，味道更好、營養更全面 。水果、蔬菜含有豐富的維生素、膳食纖維，能增強抵抗力 。3歲以上孩子可常吃的零食主要有酸奶、鮮奶、堅果、水果等 。需要提醒 ， 3歲以下孩子不適合吃整粒的堅果和堅硬的顆粒食物，以免嗆到氣管 ， 造成窒息風險 。
3、查看過敏信息 。相較大人，孩子是非常容易過敏的，嚴重時會導致死亡 。因此，每次給孩子買零食時，要看清楚包裝上的過敏原標記 。常見的過敏食物有牛奶、蛋、海鮮、貝類、花生、大豆和小麥等 。如果孩子有過敏史，謹慎選擇 。
4、需要提醒的是 ， 對孩子來說，身體發育非?？?，需要的營養比較多 ， 兩餐之間給他們適當增加一些零食很有必要 。對于零食，家長不要一味否定 ， 只要挑對了 ， 適量吃不會有問題 。

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