孕期腰疼,掌握這5個方法,或能幫你緩解?,少遭罪( 二 )


與此同時,孕期時,準媽媽可以做瑜伽或者游泳 , 因為這兩項鍛煉方式都能夠增強腰背部肌肉的力量,但切記做動作時一定要輕柔 , 并且不要保持太長的時間 。

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