夏季兒童適合吃什么飯菜和菜譜夏季兒童適合吃什么飯菜 _飯菜

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1、黃瓜。這是夏天十分常見的蔬菜，它含有豐富的維生素、鈣、鐵等成分，食用后還具有一定清火的作用，非常不錯。
2、番茄。這種食物中含有豐富的維生素C，同時番茄還具有一定殺菌、清胃等作用，其酸甜口味寶寶都比較愛吃。
【夏季兒童適合吃什么飯菜和菜譜夏季兒童適合吃什么飯菜】3、絲瓜。夏天絲瓜也是非常適合寶寶食用的食物，它有清熱化痰、解毒之功效，同時絲瓜含有十分豐富的蛋白質、胡蘿卜素等，既可以素炒，又可以煮粥給寶寶喝。