5.調整睡眠時間的方法可以參考：《105孩子晚睡or日夜顛倒，試試看RESET重置法調整作息》
6.早上起床的時間一定要控制，尤其在調整作息期間內 。這個之前也提過，早上醒來的時間混亂是造成生物鐘混亂的主要原因 。
Joe爸的碎碎念
這篇好像稍微有一點難懂 ， 可能是我表達能力有限，這個不是很好說得清楚的東西 。
反正作息就是調整不過來，或是越調越奇怪的，試試看吧 。
【寶寶作息怎么看？怎么定制？專家絕不透露的劃線法】
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