南瓜煮10分鐘左右 。南瓜10分鐘左右就能煮好 ， 盡量不要超過10分鐘 ， 否則容易煮爛 ， 營養成分也會流失過多 。南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A ， 從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能 。
【南瓜煮多久 清水煮嫩南瓜煮多久】
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