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泡什么喝對眼睛有好處和壞處( 二 )

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用什么泡水喝對眼睛好如菊花泡水喝 ， 決明子泡水喝，枸杞具有明目養肝的功效，這都對眼睛與好處 。或者用決明子（略搗碎）10克，菊花5克，山楂15克 ， 或以上三味按同樣比例 ， 以沸水沖泡 ， 加蓋燜約30分鐘即可 。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者 。
吃什么對寶寶眼睛好1、含維生素A的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥 。維生素A還可以預防和治療干眼?。悅刻煊ι閎胱愎壞奈谹 。
2、蕃茄
蕃茄的營養非常豐富，每斤含蛋白質二至八克，脂肪一點四克，碳水化合物九克，鈣三百毫克，磷一百七十四毫克，鐵二毫克，還有維生素A、B1、B2，C，P，PP等 。此外，還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素 。維生素PP的含量是蔬果中第一名，維生素A的含量是荀的十五倍，維生素C則相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量 。
一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%，煮十五分鐘損失30$ 。而蕃茄中的維生素C，雖經烹調煮熟，比其他蔬菜損失少更多 。這是因為蕃茄有酸性，維生素C在酸性環境中受到保護 。經計算 ， 每人每天吃兩三個蕃茄，便可滿足一天對維生素和礦物質的需要 。
3、含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等鉻不足時，影響胰島素調節功能，會使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加而導致近視 。含鉻豐富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素 。每日攝入硒低于50毫克，一段時間后視力就會受到影響 。
4、補足維生素C 人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍 。
隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之引起晶狀體變性 。當然蔬菜、水果中維生素C豐富 。可以自備家用果漿機制造鮮果汁飲用，既補充了水分，又補充了維生素 。B族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼、結膜和角膜的作用 。
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###其它資料參考###菊花茶：
菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象 。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效 ， 中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助 。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花 。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選 。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料 。
菊杞茶是上好護眼飲料！
菊花茶中加入枸杞 ， 兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之后，都出現眼睛疲勞的毛?。?近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服 。
還有一種像黑色米粒的決明子 ， 煮成茶汁來喝 ， 也是很好的護眼飲料 。
味噌沾料 ， 電腦人要多用

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