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藿香正氣水去濕嗎 怎么用藿香正氣水去濕( 二 )

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（3）枸杞薏米茶
配料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量 。
做法：將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分 。然后將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米 ， 直至炒出薏米香味即可關火 。之后將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中 ， 枸杞子可抓一小把放入 。如喜歡甜味可放幾顆冰糖 ， 再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用 。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕 。
2、每周3—5次運動如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等 ， 運動可以促進人體的血液循環，通過出汗加速身體里的寒氣 ， 濕氣等的排出，不過也不是運動量越大，出汗越多，對身體就越有益，運動過量反而會造成傷身 ， 每周3-5次運動，每次40分鐘左右就差不多了 ， 具體的要根據個人體質，循序漸進，持之以恒 。
3、堅持睡前泡泡腳泡泡腳這件事真的是對身體非常的好，甚至功效是勝過一些補藥的，在你泡腳的時候可以適當加點中草藥，或者一些專門泡腳的藥物 ， 也可以幫助體內祛濕，但是要記得泡腳的時間，不要過長，建議半個小時左右就可以了 。
4、保持規律的生活習慣盡量要早睡早起，少熬夜 。尤其是現在很多年輕人，熬夜已經成為通病了，夜生活雖然很精彩 ， 但是身體的健康才是最重要的 。因此在晚上休息的時候最好是可以早點入睡，讓自己的脾胃得到時間休息 。
5、適當進行拔罐或刮痧拔火罐可以起到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用，身體有濕氣的人不妨試試這種方法，或刮痧、汗蒸、按摩也行，但一定要注意要在專業人士指導下進行 。

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