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豆漿機打銀耳打多久( 二 )

生活百科銀耳


成品效果
成品效果如上圖所示，注意在食用前要把豆漿表層的浮沫去掉，否則影響口感 。在制作過程中未添加糖 ， 食用前可以根據個人喜好適量添加冰糖/白糖 ， 也可以制作過程中添加 。
營養成分
這款百合銀耳黑豆漿的主要營養成分如下圖所示 。它能提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、富含A、B族、E等多種維生素以及磷、鉀、鎂、鈣等多種礦物質 。
功效與禁忌
這款百合銀耳黑豆漿的主要功效與禁忌如下圖所示 。這是一款具有清熱解毒、補脾益氣等功效的五谷豆漿 。
注意事項
豆漿應該徹底煮熟，否則喝了容易發生消化不良、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀；
豆漿不宜添加紅糖，因為會影響營養成分的吸收；
豆漿忌與藥物同飲 因為有些藥物會破壞豆漿里的營養成分；
豆漿不宜空腹飲用，應該合理搭配如面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，有利于營養物質被充分吸收 。

###其它資料參考###首先，準備好材料，適量的銀耳、冰糖、紅棗等 。然后把銀耳放在水里泡一下，一個晚上，把它拿出來瀝干水分，再把它撕成花朵的形狀 。然后把紅棗洗干凈，去掉它的核 ， 加點冰糖，把所有材料都放進豆漿機里，加點水進去，水要沒過所有材料 。
榨20分鐘，把它倒出來，就可以喝了 。可以不用加熱 ， 因為很多豆漿機里都是有加熱功能的，榨好后，直接倒出來就可以喝了 。如果覺得不夠熱，也可以加熱再喝 。在做的過程中 ， 可以放些枸杞、紫薯進去，營養會更豐富，更容易消化 。或加些桂圓 ， 補血效果更好，還可以去寒，特別適合一些體寒或經常痛經的人吃 。
它的美容效果很好，可以補血，還能潤肺 。和蓮子一起吃，營養更豐富 。在做時，可以用冰糖 ， 也可以用紅糖，補血效果更好 。在做時，如果不喜歡吃蓮子、紅棗，也可以搭配水果一起做來吃 ， 特別適合在夏天的時候吃，可以預防中暑，讓身體沒那么燥熱、降火等 。但在做時，最好買那些比較好的銀耳，會更健康 ， 營養也更豐富 。
它對皮膚也很好，經常吃，可以變得更白 ， 養顏效果很好 。還能預防衰老，減少皺紋 。在做的時候，可以多做一些，吃不完，可以把它放在冰箱里保存，不會那么容易過期 。可以治療失眠 ， 緩解拉肚子的癥狀 。還能安神，特別是在晚上的時候吃，可以讓人的睡眠質量更好，睡得更安穩 。
銀耳的功效
它還有另外一個名字叫雪耳，里面有很多礦物質 ， 做法也很多，都很容易吸收 。它對身體很好，有很多好處 ， 是一種平性的東西，很滋補 。經常吃，對胃很好，還可以潤肺 。咳嗽的人多吃幾次，可以很好緩解這種癥狀 。它里面有很多蛋白質，脂肪卻很少 ， 特別適合一些肥胖的人吃 。經常吃，能讓人的免疫力更好，更少生病 。不管是老人還是小孩，都可以吃，還能預防腫瘤，保護肝臟等 。它里面有很多膳食纖維 ， 對腸胃很好，能讓人的消化能力更好 。雖然它營養很豐富，但有些人是不能吃太多的 ， 如風寒咳嗽的人或老年人 。
在購買時，最好買那些外表有點黃，花朵較大，有光澤，較厚的銀耳 。不要買顏色太白或很黃的 ， 是不健康的 。如果太白，很可能用了很多漂白粉，如果太黃 ， 就是放了很久的，質量不好 ， 營養物質也沒那么多了，吃多了，容易生病 。
###其它資料參考###1.銀耳泡發，取適量枸杞 。

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