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常吃這7類食物 冬季也能擁有水嫩雙唇

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常吃這7類食物 冬季也能擁有水嫩雙唇

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常吃這7類食物 冬季也能擁有水嫩雙唇

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常吃這7類食物 冬季也能擁有水嫩雙唇
常吃這7類食物 冬季也能擁有水嫩雙唇
【嘴唇干裂的原因】
中醫理論認為“脾開竅于口 ， 其華在唇”，意思是脾合肉，唇為肌肉組織 ， 口唇的色澤與脾的運化有密切聯系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關鍵 。西醫上稱之為口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的 。加上冬季氣候干燥，所以嘴唇很容易干裂 。而且冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏 ， 嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關系密切 。
【嘴唇干裂應少吃什么】
秋冬季節天氣干燥，吃桔子要適量 。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴唇更加干燥 。因此吃桔子要適量 。
熱性食物也不要吃得太多 ， 如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥、桂皮、狗肉、咖啡等，這些都會引發人體虛火上升，使嘴唇干裂 。
為避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果 。
此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡 。
【嘴唇干裂應多吃什么】
注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物，可按以下幾大類選擇：
蔬菜類：如白菜、生菜、菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、綠豆、大豆及其制品 。
水果類：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、、椰子、紅棗、菠蘿、柚子等 。
糧谷類：盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等 。
富含膠質的食物：豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等 。
堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等 。
水產品：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣 。
【常吃這7類食物 冬季也能擁有水嫩雙唇】 禽肉蛋類：如動物肝、腎、蛋黃、烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類 。
除飲食調節外，嘴唇上涂點食用油，效果強于潤唇膏 。
涂抹潤唇膏，只能暫時的緩解嘴唇干裂問題，如果注意飲食，保持好的生活習慣，做個雙唇水嫩的女人不難 。

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