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揭開5個肌膚補水的誤區(qū)

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揭開5個肌膚補水的誤區(qū)

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揭開5個肌膚補水的誤區(qū)

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揭開5個肌膚補水的誤區(qū)
作為女生，更要注重肌膚的補水保濕 。但是，很多MM肌膚盲目地補水，這其中可能隱藏著一些不為人知的補水誤區(qū) 。今天，小編就來個大家揭開這些補水誤區(qū)的真面目，并教大家在秋季如何正確補水 。
揭開5個補水誤區(qū)真面目
誤區(qū)1：補水與保濕是一回事
這是最為常見的一個認識誤區(qū) 。很多人都把補水和保濕混為一談，其實二者有本質(zhì)區(qū)別 。美容專家介紹，補水是直接補充肌膚角質(zhì)層細胞所需的水分 ， 使其深入肌膚與缺水細胞完全結(jié)合 ， 以改善肌膚細胞的微循環(huán)，使肌膚變得滋潤；而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題 。
誤區(qū)2：多喝水就能給肌膚補水
部分女性認為肌膚缺水就是身體缺水，只要多喝水就能補充水分 。但身體補水并不等于肌膚補水，多喝水不能直接解決問題 。專家提醒，喝下去的水只有極微量的能補充到肌膚中 。只有直接補充肌膚細胞所需的水份，才能真正解決肌膚缺水問題 。
誤區(qū)3：晚上是最佳的補水時間
很多人把晚上當(dāng)做補水的最佳時段，但其實夜間補水的效果不如清晨好 。專家表示 ， 晚上12點到凌晨2點期間，是皮膚新陳代謝最旺盛的時候 ， 但并不是補水的最佳時機 。因為人在睡眠期間，通常皮膚會蒸發(fā)掉約200毫升水分，早上起床時肌膚處于生理缺水的狀態(tài)，此時補水才最有效 。
誤區(qū)4：每天清晨都要補水
消瘦 ， 膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏⒅?。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用 。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴 。
誤區(qū)5：每天都要保證喝掉8杯水
我們平時吃的食物中 ， 比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份 ， 如果你今天又是吃水果又是喝湯，然后再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了 。米飯的含水量達到60%，而粥含的水分就更豐富 。蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分 。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難 。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯 。
正確補水方法推薦
1、補水蔬菜
蘆薈——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果 。
黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白 。
西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈** 。
萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水 ， 能緊致毛孔，滋潤肌膚 。
芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用 ， 能防止肌膚老化 。
西紅柿――展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑 。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈 ， 且不易被曬傷 。

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