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皺紋是指皮膚受到外界環境影響，形成游離自由基 ， 自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白、活性物質，氧化細胞而形成的小細紋、皺紋 。皺紋漸漸出現 。出現的順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、耳前區、頰、頸部、下頦、口周 。面部皺紋分為萎縮皺紋和肥大皺紋兩種類型 。萎縮皺紋是指出現在稀薄、易折裂和干燥皮膚上的皺紋，如眼部周圍那些無數細小的皺紋；肥大皺紋是指出現在油性皮膚上的皺紋，數量不多 ， 紋理密而深，如前額、唇周圍、下頜處的皺紋皺紋形成的最新發現 。下面和方舟網一起來看看吧 。
而女人25歲左右眼角可能出現淺小皺紋、眼袋等；30歲左右額部皺紋加深增多、外眼角出現魚尾紋上下瞼皮出現不同程度的皺紋；40歲則出現鼻唇溝加深 ， 口角出現細小皺紋，頸部皺紋也跟著顯現出來；50歲則眼袋加深并出現下瞼紋 ， 上下唇也出現皺紋；到60歲則全顏面彈力下降顏面皺紋加深 。
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女人吃什么可以去除皺紋呢？其實，飲食調理肌膚的方式，在很早以前的時候，就被女性朋友們所重視了 ， 那么下面我就來介紹一下能夠吃掉女性皺紋的5粥美食粥 。
1、桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克 。
制法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時 。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥
成時加入白糖，拌勻 。
服法：每日1劑，早晚各1次 。
功效：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚 。適應癥：適用于身體虛弱 ， 體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者 。
2、薏苡仁山藥粥
原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克 ， 白糖20克 。
制法：將大棗洗凈去核 ， 切細條；將淮山藥研成細末；將小米洗凈置于沙鍋中 ， 加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥 ， 粥成時加入白糖拌勻即可 。
功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱 。適應癥：適用于脾胃兩虛而顏面多皺者 ， 以及脾胃功能較差的中老年人 。
3、大棗白合粥
原料：大棗12枚，小麥仁60克 ， 甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克 。
制法：將甘草、白合洗凈，共煎汁；洗凈大棗、小麥仁 。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥 。
服法：趁熱食用，每日1～2次 。
功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚 。久用，可改善不良情緒，增進食欲及使皮膚紅潤細白，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋 。
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4、香蕉奶糊
原料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克 ， 葡萄干100克 。
制法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成 。
服法：早晚各吃100克 。功效：潤膚去皺 。
5、薏苡仁蓮子百合粥
原料：薏苡仁20克 ， 百合5克，蓮子6克 ， 枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克 。
制法：將薏苡仁、蓮子放碗內 ， 加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可 。
服法：每日服2次，早晚空腹食用 。功效：美膚去皺，光澤皮膚 ， 美膚駐顏 。
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