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女人皮膚粗糙吃什么好 內外兼顧讓你擁有細嫩肌膚( 二 )

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4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用 。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便 。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便 。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便習慣 。

女人皮膚粗糙吃什么好 內外兼顧讓你擁有細嫩肌膚

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皮膚粗糙補水方法:
要想讓皮膚細膩水嫩就不能缺水，所以我們要在每天的護膚中給她補充足量的水份和營養，皮膚護理的每一個環節都非常重要，環環相扣 ， 缺一不可:
第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物，無香料的 。
第二步，皮膚清潔干凈，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水 ， 直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水 ， 畢竟女人的臉比票子要重要得多 。
第三步，給水份加蓋 ， 鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳 ， 干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足 。

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皮膚粗糙日常護理
粗糙的肌膚需要更為細心的保養才能慢慢調回水嫩飽滿狀態 ， 尤其在皮膚進入輕熟階段后，更需要日常保養 ， 防止皮膚過早老化和病態化 。
較佳的護膚步驟是:
潔面-爽膚-原液-精華-乳液-面霜
【女人皮膚粗糙吃什么好 內外兼顧讓你擁有細嫩肌膚】 不同類型的皮膚，保養的重點亦不一樣:
中性皮膚:中性皮膚本身比較理想光潔，保養時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理 。注意日補水、調節水油平衡的護理 。
干性皮膚:干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏彈性，保養時注意多做按摩護理，促進血液循環，注意使用滋潤、美白、活性的護膚品，如原液、精華液等 。
油性皮膚:油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等 。保養時注意隨時保持皮膚潔凈清爽，少吃刺激性食物，注意補水及皮膚的深層清潔，控制油份的過度分泌 。
混合性皮膚:多為面孔T區部位易出油，其余部分則干燥，并時有粉刺發生 。保養時注意按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側重處理，在使用護膚品時，先滋潤較干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭 。注意適時補水、補營養成份、調節皮膚的平衡 。
敏感性皮膚:皮膚較敏感，皮脂膜薄 ， 皮膚自身保護能力較弱，皮膚易出現紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現象 。保養時注意先進行適應性試驗，在無反應的情況下方可使用 。切忌使用劣質化妝品或同時使用多重化妝品 ， 并注意不要頻繁更換化妝品 。不能用含香料過多及過酸過堿的護膚品 ， 而應選擇適用于敏感性皮膚的化妝品 。

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