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赤小豆薏仁粥赤小豆，薏仁各適量，少量的冰糖 。由于赤小豆與薏仁都比較難熟，所以，煮之前最好用沸水浸泡一個晚上，第二天在一起煮沸，至熟爛即成 。
作用：赤小豆與紅豆相似，但功效比紅豆更強 ， 可以利水消腫，解毒排膿等等；薏仁則可利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等 。兩種都是去水腫的良品，一起吃效果更好 。
冬瓜海帶湯冬瓜200克、海帶150克，姜片適量 。冬瓜海帶洗凈切好，鍋內加適量的水，放入姜片燒開，再放海帶和冬瓜 ， 大火煮沸 ， 再去浮沫，一直煮到材料熟透 ， 加鹽調味 。
作用：冬瓜含有大量的纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素，同時又有很好的利尿 ， 去水腫的作用；海帶有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿等等功效，不僅可以消水腫，還可以促進體內有害物質的排出，凈化血液 。
茉莉荷葉茶綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張 。荷葉洗干凈，再切成細碎狀，與其他材料一起放到鍋里，加適量清水煮沸，再煮5-10分鐘 。
作用：荷葉具有很好的清熱解暑、利濕止血的功效，可以有效改善臉部 ， 腿部等身體各種的水腫現象；綠茶可以清利頭目，通暢小便，清熱解毒；茉莉花可理氣，開郁 ， 辟穢 ， 和中 。此茶可趕走體內多余的水分和熱氣 。
黃瓜粥【吃什么去水腫最快 4種食譜消除身體浮腫】鮮嫩黃瓜1-2根、大米100克 。黃瓜洗凈，切成薄片 ， ，先將大米煮沸，再放黃瓜，用小火煮熟，加一點點鹽調味即成 。
作用：黃瓜含有大量的維生素，有非常好的潤膚效果 ， 同時可以去水腫減肥，尤其是黃瓜皮中的異檞皮苷有較好的利尿，去水腫的效果 。
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