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手腳冰涼食療需要多久( 三 )

生活百科手腳


從中醫方面進行講解 ， 主要是由于氣血虛弱，陽虛，陽氣不足 ， 無法推動血液運行到四肢末梢，就會出現手腳冰涼 。
特別是好多女性朋友 ， 長期氣血不足，體寒怕冷，因為調理起來比較麻煩 ， 甚至會伴隨終生 。
有好多患者就是因為手腳冰涼，選擇進行中醫中藥調理，通常都需要服用三個月到半年時間，就這樣效果還不是很明顯 ， 那么到底是什么原因導致的手腳冰涼這么難以恢復呢？
通過我們在臨床上的經驗總結 ， 如果想要調理體寒 ， 首先要保證經絡暢通，特別是督脈和足太陽膀胱經運行通暢 。督脈主一身之陽氣，只有后背經絡暢通，保證三焦疏通開以后，才能從根本上解決問題，引火下行，調補陰陽，溫補腎陽 ， 驅寒除濕，調節五臟六腑，把全身的氣血輸送到奇經八脈 ， 五臟六腑，四肢百骸 。
只要陰陽二氣相交，氣血通暢，上下左右運行通暢，調理起來就會容易多了 。可以通過刮痧，或者磁療杯疏通后背督脈，然后進行艾灸調理 。
下面再說一下調理方法，不管是中藥調理，艾灸調理，針灸調理，日常 養生 保健 ， 只要堅持都會有效果的 。
今天主要跟大家說一說怎樣通過艾灸調理手腳冰涼 。艾灸方法比較多，督脈灸，隔姜灸，扶陽重灸，手工懸灸等 。
先通過磁療杯疏通后背，然后進行扶陽重灸，從下焦八髎穴開始向上到大椎穴，然后是前面的少腹部 ， 前后夾擊，陰陽二氣相交，打通任督二脈 ， 慢慢就會通過四肢傳導到四肢末梢 。
就像是一顆大樹，樹枝樹葉枯萎了 ， 肯定不能針對局部噴水，一定要在樹根處進行澆水施肥，慢慢就會把營養水分給養到樹梢頭 。
如果能夠在晚上用艾葉，紅花，花椒等熬水泡腳會更好 。加強 體育 運動 ， 提高免疫力，各方面配合 ， 調理手腳冰涼還能沒有效果嗎？
這是病呀得治，我也和你一樣前些年吃中藥現在好了 腎陰虛腎陽虛都有可能









手腳冰涼 ， 是體質虛寒，我就是這樣的，大多體現在女性身上 ， 夏天表現不明顯，到了秋冬季節尤為明顯，首先要做到的是保暖，多穿衣服 ， 不能涼著手和腳，一定要做好保溫工作 。第二，飲食方面要注意以溫補的食物為主，多吃一些牛羊肉 ， 山藥，枸杞大棗等等 。第三就是日常護理，每晚泡泡腳，泡到渾身微微出汗為宜 。第四就是多做運動，讓身體的循環快起來 ， 讓身體熱起來 。任何改善都不是一蹴而就，是循序漸進的，需要堅持就會見到效果！
一到冬天，很多女性都會手腳冰涼 。明明穿了很厚的襪子，腳還是很冷 。尤其是晚上睡覺，腳冷的睡不著 。
手腳冰涼從中醫角度來講，是女性氣血虛導致的 。男性屬陽，女性為陰，當氣血虧虛時會導致怕冷，頭暈 ， 臉色蒼白等癥狀 。那如何改善女性手腳冰涼呢？
1.運動 。"飯后百步走，活到九十九" 。運動可以有效促進末端肢體血液循環，加快新陳代謝 ， 增強抵抗力 。
2.足療 。每晚睡前用熱水泡泡腳，在水里加點生姜或鹽，時間控制在20分鐘左右，以背部微出汗為宜 。
3.按摩 。"頭頂百會 ， 腳踩涌泉" 。經常性按摩足底的涌泉穴可疏通經絡，刺激末端神經，改善腳冷癥狀 。
4.食療 。平時多吃溫熱食物，少食生冷寒涼之物 。尤其是月經期間，少碰涼水 ， 多食生姜紅糖水，溫宮散寒，調經止痛 。

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