站立彎膝雙腳分開與肩同寬站立 ， 雙手輕放膝上 ， 身體微向前彎 。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不太舒服 。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉 。重復4～7次 。這個動作對緩解消化不良與便秘非常有幫助 。
如果胃疼癥狀相對較重的情況下，要考慮是不是一下情況：
1.返流性食道炎由于胃酸等胃內容物返流導致食道發炎 ， 甚至引起潰瘍 。胸口不適與胃灼熱是此種疾病胃最初征兆 。
2.胃潰瘍"胃潰瘍”可發生于胃胃任何部位，通常位于胃小彎處，是介于胃體及胃胃下部之間 。在正常情況下，胃黏膜上有一層黏液，可保護其不受胃酸及消化液胃侵蝕 。如果蛋白被破壞了 ， 并接觸到這層保護膜胃表皮細胞，就會形成“胃潰瘍” 。其癥狀為胃部出現疼痛及胃灼熱感 ， 通常在吃完東西后，癥狀可以改善 ， 但約過2～3小時以后，可能又會復發 。
懷孕胃疼怎么治呢？在懷孕期間突然胃疼的原因多半是因為孕婦媽媽的內分泌突然發生變化，而自身的免疫能力還沒有調節好導致的，所以一旦發現這類的情況不要盲目的吃藥治療，在之后的幾天盡量的選擇吃一些比較容易消化的食物來緩解一下，經常的可以做一些簡單的運動來治療次情況 。
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