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1、湯圓 。大約從宋朝開始 ， 中國人在元宵節吃湯圓 。明清以后，江南人也有在冬至以湯圓祭祖、祭灶的 。顧祿在《清嘉錄》（1830）卷十一里記載：“比戶磨粉為團，以糖肉豇豆沙，蘆菔絲為餡，為祀先祭灶之品，并以饋貽，名曰‘冬至團’” 。
其中湯圓還分大小，有餡而大的稱為粉團，是晚上祭祖的供品 ， 無餡較小的食粉圓，是早上拜神的供品 。
2、燒臘 。冬至這天，大多數廣東人都有“加菜”吃冬至肉的風俗 。其中，燒臘就是廣東人冬至餐桌上必不可少的傳統食品 。全家人在祭祖之余 ， 準備一些臘肉臘腸吃一頓，以祈求來年能鴻運當頭 。
臘味已經再也不僅僅只有臘腸，臘魚、臘肉、臘鴨、臘雞等也被搬上了餐桌，那一煲煲油汪汪、香噴噴的臘味煲仔飯更是輕易地俘虜人們那顆不斷追求美味食物的心 。
3、甜丸 。相傳漢代冬至已有“進酒肴，謁賀君師耆老”的習俗 。宋、元以來，潮俗盛行吃甜丸 。甜丸既是用糯米磨粉和水搓丸煮成的甜湯，是冬至日最具代表性的.食品 。冬至前，農家主婦紛紛舂糯米粉（今多為機械輾制），有的互通有無，饋贈親友 。
【江南冬至吃什么傳統食物，南方冬至吃的食物】冬至這天一早，家中大人小孩往往圍坐在竹葫或大盤子四周，各自提取事前用糯米粉和水攪搓成的粉團 ， 以兩只手搓成彈珠一樣的丸子，叫“冬至丸” 。“冬至丸”象征著歲暮之際全家人圓圓滿滿 。有的“冬至丸”還加以橙糕、瓜冊糖、豆砂等作餡料，俗稱“鴨母氽”，“冬至丸”可任意搓得大小不一參差不齊，取“公孫丸”好兆頭 。潮汕有“冬至丸，一食就過年”的民諺 ， 俗稱“添歲”，表示年雖還沒有過，但大家已加了一歲 。
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