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夏季貧血吃黑芝麻中醫認為,芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效 。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能 。而且,黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用 。
夏季貧血吃龍眼龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果 。研究發現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞 。
夏季貧血吃胡蘿卜俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參 。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養素對補血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿卜煮湯,讓餐后湯飲變成平時就可喝的補血湯品 。
夏季貧血吃獼猴桃【夏季貧血吃什么好 5種食物有利補血】獼猴桃營養價值很高,女性吃獼猴桃能補充身體中的鈣質,增強身體對食物的吸收能力,對失眠的女性也有很大的改善 。獼猴桃中的微酸能促進腸胃的蠕動,能避免腸胃脹氣,其中所含有的維生素C、E還能強健人體 。
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