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這個季節感冒真是家常便飯，空調房進出，時冷時熱 ， 感冒看似是小??，繅勄症状却让人难受至? ，嚴重的還會發高燒 ， 需要打點滴才能緩解 。那么，能不能用吃來緩解感冒呢？下面 了解一下吧！
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1、少吃多餐
感冒后都會出現食欲減退的現象 ， 這時一定不能逼著自己吃太多，不妨改用少吃多餐的模式 ?？梢栽谏衔?0點和下午兩三點加一餐，盡可能保證營養供給 。
2、少吃粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，應盡量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等 。餓時時候首選易消化的食物 ， 如粥、湯等等，隨著病情好轉，消化功能恢復，可逐步過渡到正常飲食 。
3、適當補充蛋白質
人體相對虛弱時，消化液分泌較少，建議通過雞蛋、魚肉補充優質蛋白 ， 它們相對好消化 ， 而且含有人體必需的多種氨基酸，有利于增強機體對感冒病毒的抵抗力 。煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇 。
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4、及時補水
感冒患者多伴有發熱、出汗，有的還會服用解表藥物，水分消耗大 。因此，一定要及時喝水，別等到口渴了才喝 。飲水以大量的溫白開水為主，也可以在水中加入適量蜂蜜或自制水果汁 。如果嗓子紅腫，可以喝點百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，有助于清熱去火 。
5、少吃油膩甜食
感冒期間要少吃甜食和油膩食物，因為甜食會增加痰的分泌量和黏度，還易導致腹脹，抑制食欲；而油炸食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂 。
6、多吃蔬果
蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物 ， 對病毒有一定的抑制作用 。
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在患者感冒期間，吃以下幾種食物有利于緩解感冒 。
一、蘿卜
蘿卜中一定含有的一個營養素是蘿卜素，蘿卜素對緩解感冒還有預防感冒有著一定的作用 。所以平時在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預防感冒生?。綣徊恍⌒母忻暗幕?，也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服 。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市場中，也是可以買到的 。蜂蜜中含有一些對我們人體有著非常好作用的生物活性物質 。這種物質能激發我們人體的免疫力功能，它也能增強我們的免疫功能 。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進身體 。
三、洋蔥 ， 大蒜
我們都知道洋蔥那個氣味非常的難聞，所以我們不想吃，但是洋蔥那個氣味可以幫助我們抗寒，抵御感冒的來襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用 。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌 ， 從而促進我們的消化，增加食欲 。吃完大蒜后，我們嘴里的味道久久不能消失 ， 所以平時的時候吃大蒜的人也很少，可是大蒜內含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲 。
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四、清淡的湯和粥
在感冒期間，人體的腸 ， 胃功能會變得非常的差，可能會導致吃飯沒有食欲，這時候 ， 可以喝點清淡的湯和粥，會對消化有幫助 。同時我們也可以喝點熱粥，喝熱湯引起身體發汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補充身體的水分 。
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