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麥片和蜂蜜牛奶怎么做

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請問一下各位生燕麥片加蜂蜜怎么做??？?/h2>

麥片和蜂蜜牛奶怎么做

文章插圖
做燕麥片粥
原料：
生燕麥片100克，牛奶30克，蜂蜜3湯匙 。
燕麥片粥的做法：
1.放生麥片入鍋內 ， 加250克水泡30分鐘，用旺火燒開；
2.加入牛奶，煮20分鐘至麥片爛 ， 再加蜂蜜煮10秒鐘，即可盛碗 。
想減肥就只加1湯匙蜂蜜.
還有簡單的：如果電飯煲有煮粥功能，把燕麥片100克、250克水、牛奶30克放進去 ， 按下功能鍵，選煮粥，再按開始，煮好后立即加蜂蜜攪勻即可 。
麥片和蜂蜜牛奶怎么做

文章插圖
可以 。
主料：燕麥片65g、玉米片40g
輔料：牛奶150ml、水600ml、蜂蜜適量
1、準備好材料
2、先放麥片和玉米片
3、再加入牛奶和水攪拌
4、然后可以直接開火煮 ， 大火煮5分鐘左右就可以了
5、煮好裝進盤子里，待涼一點可以根據個人口味加入蜂蜜
6、成品 。

###其它資料參考###燕麥糊
配料如下:燕麥片35g ， 水2碗，牛奶250ml，枸杞20個，香蕉1根 。
具體做法如下:將燕麥片和水放入一個小牛奶鍋中，加入20個枸杞，中火煮至粘稠，然后放入湯碗中，加入250ml牛奶，將香蕉去皮，切成小塊，放在一起 。攪拌好就可以吃了 。喜歡甜的還可以加點糖！
燕麥片和山藥米飯
食材如下:山藥1根，枸杞1把，燕麥片半杯，大米2杯，水適量 。
具體做法如下:將枸杞用清水浸泡10分鐘左右，山藥去皮切小塊，燕麥米和大米用清水洗兩遍，瀝干水，加水，將山藥和枸杞放入鍋中，用勺子拌勻 ， 使山藥不會全部浮在煮熟的米飯表面 。蓋上鍋蓋，啟動煮飯按鈕，大概半個小時就能做出一鍋美味的山藥飯 。煮熟的山藥燕麥米飯具有特別誘人的香味 。
做法:燕麥香蕉卷
食材如下:香蕉3根，燕麥片100g，雞蛋1個 。
具體做法如下:雞蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中 ， 蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麥片，都蘸燕麥片備用 。鍋里放寬油，加熱到七成熱，把油鍋里的香蕉炸到金黃色 ， 撈出來，放在吸油紙上吸出多余的油，就可以吃了 。
###其它資料參考###1、牛奶燕麥飲：再小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開 。打入一個雞蛋，并將雞蛋攪碎 ， 待雞蛋煮熟后關火 。
2、可加入少許糖調味，沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定） ， 即可飲用 。
3、在調成牛奶燕麥粥的基礎上，可以加入新鮮草莓食用 。根據個人不同喜好 ， 還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿 。草莓牛奶燕麥片風味獨特，味道香甜 ， 很受小朋友歡迎 。
擴展資料：燕麥的作用：
1、改善免疫系統 。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力 。
2、有益減肥瘦身 。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感 ， 防止攝入過多的油膩和咸味食物，達到減肥瘦身的效果 。
3、預防便秘 。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘 。
4、改善血糖 。燕麥對血糖的影響較??，并且乃G跎僖鵲核匾覽?，提高胰島素敏感性 。
5、降壓降脂 。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓 。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外 ， 降低“壞膽固醇”水平 。
6、減少兒童哮喘 。多項研究表明 ， 兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風險 。

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