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健身訓練到底需不需要喝蛋白粉，左旋，氮泵?有人說蛋白粉暫無副作用，效果也微乎其微?健身時是否需要補劑主要取決于能否通過飲食攝入足夠的營養元素,其次是鍛煉目的和身體狀況。一般建議從食物中攝取足夠的各種營養物質,在通過飲食無法攝入足夠。
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