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佛教打坐的正確方法更利于冥想修行

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佛教打坐的正確方法更利于冥想修行

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從佛教的角度來說，打坐在顯宗教法之中叫做“禪坐”或者“禪定”，是佛教禪宗必修的 。打坐在密宗和大圓滿的教法之中叫做“五支坐法”，或“七支坐法” 。那么 ， 跟隨小編一起來佛教禮儀看看佛教打坐的正確方法吧！
【佛教打坐的正確方法更利于冥想修行】從佛教的角度來說，打坐在顯宗教法之中叫做“禪坐”或者“禪定”，是佛教禪宗必修的 。打坐在密宗和大圓滿的教法之中叫做“五支坐法”，或“七支坐法” 。打坐并非說一定要學佛學道才可以，普通人也可以打坐的 。最理性的坐姿就是“七支坐法”，所謂的七支是指對身體要求的七個要點 。
（一）雙足跏趺：先將左足放置在右腿上 ， 再將右足放置在左足上，這種坐法叫做金剛坐，是男士用的 。女士的叫做如意坐，是先將右足置左腿上，再將左足置右足上 。有些時候，不論男女都采用金剛坐 。雙跏趺坐重心穩定 ， 有利于身體的放松和長時間的靜坐 ， 而且雙足交盤使血液流動大大減緩，減緩生理活動 ， 又增加體腔的靜壓力，有利于最大限度降低新陳代謝速度，便于入靜 。
（二）脊直：脊椎的每一個錐體都如同算珠一樣疊加豎立，自然正直，由于自然生理彎曲造成的習慣，坐時腰錐易呈后突，應注意糾正，打坐的時候，一定要保持脊椎筆直 。
（三）肩張：肩膀要自然的舒張開來，不過不要挺胸 。按照第一項坐好后以頭頂上領，使整條脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩膀張開，然后從上而下順勢放松 ， 上半身便處于自然松直的狀態，維持住這樣的姿態就好，可以達到“松胸實腹”的效果，有利于心靜氣沉 。
（四）手結定印于臍下：男的把右手掌放在左手掌上女的則是把左手掌放在右手掌上，兩個拇指輕輕的碰觸，然后，自然放松的放在腿上 。容易散亂的人可以采用另外一種手?。捍竽粗蓋崠ノ廾父?并輕握成拳，分置于膝蓋上，手臂自然打直，保持兩肩平衡 。
（五）頭中正：頭不俯仰，不歪斜，下頦微內收 。這樣可以保持頸椎的正直，又可以輕微的壓迫勁動脈，減緩生理活動，減低新城代謝，便于入靜 。
（六）雙眼微閉：雙眼保持半開狀態，以能夠見體前三米左右的距離為佳 。目光可以選擇注視身體前約一肘遠的一個靜物上，這個靜物最好是形狀簡單，體積較??，颜色单覊哪五浟P熱縊的鈧?。
舌舔上腭：舌尖輕輕的舔觸上顎 。具體的竅門是：把舌頭后部的空氣排盡，喉嚨部位放松，舌頭稍微往后縮，自然就成 。嘴唇輕閉，嘴部的肌肉自然的放松，上下牙不要相咬，留一點縫隙 。
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佛教打坐的正確方法更利于冥想修行

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冥想打坐的正確過程?調息,調身,正念,循序漸進,接著功夫成片(息勻,氣順,脈和,念純),最終一心不亂(息停,脈住,念凈) 。調息,調身,正念,循序漸進,接著功夫成片(息勻,氣順,脈和,念純), 。
出家人打坐時怎樣冥想?全身放松,放空心神,深度冥想 全身放松,放空心神,深度冥想
如何打坐，冥想?打坐傾向于出家人的口語表達,而社會人口語化表達叫:靜坐如何打坐冥想/靜坐冥想?我有一些經驗簡單做個分享,與大家共勉【1】靜坐冥想有很多形式:可以是參加一 。
道家、佛家為什么要打坐?相信有一句話你一定聽過:夫君子之行,靜以修身,儉以養德 。非淡泊無以明志,非寧靜無以致遠 。何以能達到寧靜致遠?唯有凝神靜坐,放下萬緣,心才能得到真正的休 。

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