扭傷后又一個常見的錯誤做法是：患者自己或他人盲目地揉搓患處，一是為了止痛，二是認為揉搓可以活血祛瘀，理筋通絡，加快扭傷的恢復 。豈不知，過分用力揉搓患處 ， 會使肌肉間的組織液滲出增多，使扭傷的關節更加腫脹疼痛 ， 反而加重了扭傷的癥狀 。
【腳踝/手腕扭傷了怎么辦？關節扭傷的急救措施】 所以，發生扭傷后，一是不要用熱敷，二是不要揉搓患處 。
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