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洗澡也要選時間 洗澡應避免的8個時間點

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洗澡也要選時間 洗澡應避免的8個時間點

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洗澡是一件有益身心的事 。有人喜歡早上起床后洗澡，有人則喜歡下班回家后立刻沖澡 。那么，究竟什么時候洗澡的效果最佳呢？一起跟隨方舟網看看健康專家怎么說吧！

洗澡也要選時間 洗澡應避免的8個時間點

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美國國家生物技術研究中心的研究員稱，早晨是白天洗澡的最佳時間，在這一時間洗澡有助于提高工作效率 。早晨洗澡可以激發人的創造性思維，有助于開始一天的工作 。尤其是在處理棘手的事務前 ， 洗個澡可以有助于思索解決問題的好方法 。
此外，早晨洗澡還有一個好處：有些人喜歡一邊洗澡一邊刮胡子或脫腿毛，這時一旦不小心弄出小傷口，將更容易愈合 。因為早上6點至9點時人體的血液更容易凝固 。
報道稱 ， 晚上最佳的洗澡時間是睡前 。洗一個舒服的熱水澡可以放松身體，有很好的助眠作用 。此外，晚上洗澡可改善皮膚出油狀況 。因為下午是皮脂產生的高峰期，晚上睡前洗澡可以有效清潔皮膚，第二天醒來臉色也會更加紅潤 。

洗澡也要選時間 洗澡應避免的8個時間點

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洗澡應避免的8個時間點
1、臨睡前洗澡 。
【洗澡也要選時間 洗澡應避免的8個時間點】 很多人習慣洗個熱水澡之后馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴 。
睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素” 。
如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡 。
2、酒后洗澡 。
其實酒后不宜立即洗澡 ， 酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放 。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多 。酒后洗澡 ， 血糖得不到及時補充 ， 容易發生頭暈、眼花、全身無力 ， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
另外 ， 因為洗澡時人體要出汗 ， 血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，引起心臟病或腦中風的發作
3、飯后洗澡
飯后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表 ， 腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虛脫、昏倒 。
另外，饑餓時洗澡也不好人在饑餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等癥狀 。因此飯后一兩個小時后洗澡比較好 。

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4、發燒時洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外 。
另外，即使沒有高燒，疾病在急性發展期最好也不洗澡 ?；紘乐匦呐K病、高度貧血、尿毒癥、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡 。
5、勞動后立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥 。
另外，勞動后比較疲勞，沐浴時可以結合按摩 ， 比如搓背 。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用 。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用 。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰 。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好 。

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