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煎茶粉怎么喝( 六 )

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（10）飲抹茶補充營養
據中國農業科學院茶研究所文章報導，經常飲抹茶，對補充營養也是很有價值的 。
###其它資料參考###1、溫開水沖泡：2湯匙抹茶粉，以450ml溫開水沖泡開 ?？梢苑乓恍┓涿?、牛奶增加口感 。2、抹茶拿鐵：200ml全脂牛奶，加入2湯匙抹茶粉，攪拌均勻即可 。若想要做的更好，可將牛奶加熱到55度，倒入奶泡器搖開，最后再加入2湯匙抹茶粉即可 。另外也可加入奶油奶粉或蜂蜜增加口感 。3、抹茶優酪乳：1湯匙抹茶粉，加入200c.c的低脂優酪乳 ， 不僅很好喝，在飯前1個小時前飲用，還能幫助體重控制 。4、抹茶蘋果汁：將蘋果打成汁 ， 連蘋果渣一起，加入適量抹茶粉泡開，就是好喝的抹茶蘋果汁 。飯前飲用 ， 可以增加飽足感，適合無法控制食_者 。5、抹茶檸檬飲：將抹茶粉加入適量檸檬汁(或檸檬粉加水)，飯后飲用，可調整體內酸性物質、加速新陳代謝、排除多余水份 。對于消除下半身水腫有幫助，但不適合有胃病者 。6、抹茶粉減肥飲：抹茶粉6克、山楂5錢、三碗水 。煮沸6分鐘，三餐后飲用 。對于消除贅肉脂肪有效 。

煎茶粉怎么喝

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