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喝什么粥對皮膚好美白

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喝什么粥對皮膚好美白

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銀耳紅棗粥原料：干銀耳20克，紅棗10顆，粳米100克，冰糖適量 。
做法：
（1）銀耳泡發切碎，紅棗去核，并洗干凈粳米；
（2）向砂鍋中加入粳米、泡發的銀耳，大火煮沸后繼續煮20分鐘；
（3）加入紅棗和冰糖，文火煮30分鐘即可；
功效：銀耳能提高肝臟解毒能力，幫助改善臉上的黃褐斑 ， 紅棗能補氣血，讓皮膚變得紅潤有光澤，常喝對皮膚好 。

百合枸杞粥原料：干百合30克，枸杞15克 ， 粳米100克 ， 蜂蜜適量；
做法：
（1）百合、粳米、枸杞分別用清水洗干凈；
（2）向砂鍋中放入粳米、百合，加水 ， 大火煮沸；
（3）加入枸杞，改用文火煮至粳米爛開花，吃之前加蜂蜜調味解渴；
功效：百合潤肺止咳、清心安神；枸杞清肝明目；蜂蜜潤腸通便 。經常喝百合枸杞粥，可以調理睡眠不足，神經衰弱，或者便秘導致的皮膚暗沉、黑眼圈 ， 美容養顏效果非常好 。

紅豆薏米粥原料：紅豆50克，薏米50克 ， 粳米50克，白糖適量；
做法：
（1）將紅豆、薏米、粳米用清水洗干凈；
（2）將食材一同放入鍋中，加水煮至爛開花，食用前加白糖調味即可；
功效：紅豆薏米粥能美容養顏，因為薏米和紅豆都有健脾祛濕、美白淡斑的效果，可以幫助消除臉部浮腫，促進黑色素分解排出 。

黑米杏仁粥原料：黑米100克，杏仁20克，蜂蜜適量；
做法：
（1）黑米、杏仁用清水洗干凈；
（2）將食材放入砂鍋中，加清水大火煮沸；
（3）水沸騰后改用文火煮40分鐘即可，食用前加少量蜂蜜調味；
功效：黑米杏仁粥有潤肺止咳、潤腸通便的作用，皮膚狀態不好 ， 上火長痘痘時，可以常吃黑米杏仁粥 。
【喝什么粥對皮膚好美白】

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