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吃完早餐休息多久健身( 四 )

生活百科飯后

二、早鍛煉可降低血糖
早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，并影響全天精神狀態 ， 對健康有害 。另外這個時段血糖正處于低水平，運動會消耗大量的血糖 ， 容易導致低血糖的癥狀 。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響 。
三、傍晚鍛煉最為有益 。
原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳 。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩 ， 最適宜鍛煉 。
注意事項
總體來說，下午3點至5點是最佳運動時間 。肌肉愛好者宜選擇這段時間進行鍛煉 。
###其它資料參考###應該是先吃早餐吧 ， 不然先健身消耗能量，而不吃早餐就不能提供能量，那你在運動中就會低血糖 ， 所以先吃早餐，然后等消化得不多了再健身，剛吃完飯就立即健身也不好 ， 容易傷胃，要等消化了以后再健身 。

吃完早餐休息多久健身

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