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減肥期間可以吃掛面嗎【減肥期間可以吃掛面嗎 如何利用掛面減肥】減肥期間是可以吃掛面的 。
雖然掛面屬于主食也很有比較豐富的碳水化合物，但是即使在減肥的時候吃主食也是十分必要的，而掛面和米飯比起來更不容易長胖 。
如何利用掛面減肥干面類沒胃口，那就吃個涼面吧！不過一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高（有些市售涼面甚至高達500~600大卡）；所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味 。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多 。
湯面類看起來份量很多的湯面，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’ 。建議吃湯面時，請老板多放些青菜 ， 面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量 。在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等 ， 要不然干脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆干等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜 。
減肥期間怎么吃面條注意食用時間面條中含有大量的碳水化合物，因此應當避免晚上食用，因為晚上攝入太多的碳水化合物會造成大量的脂肪堆積，因此早餐或是午餐食用則較為適合 。
先喝湯后吃面減肥期吃面條在配菜的選擇上 ， 最好以蔬菜面為主 ， 先喝湯，后吃菜，最后再吃面條 。湯和蔬菜會增加飽腹感，使自己少吃一些面條 ， 也可以抑制血糖的急劇升高，防止脂肪被堆積 。
面條種類選擇減肥期雖然要控制碳水化合物的攝入量，但并不是不攝入碳水化合物，碳水化合物是身體必須的營養成分，是不可或缺的 。在面條的種類選擇上，我們可以盡量選擇粗糧面，如蕎麥面，藜麥面等優質雜糧面，它們不僅在碳水化物含量上低于普通面粉，而且還含有大量的膳食纖維和人體所需的微量元素，對減肥很有幫助 。
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